Guia dos Tipos de Magnésio

📝 Guia Completo: Os Tipos de Magnésio e Para Que Serve Cada Um!

Você já ouviu falar sobre o magnésio, mas ficou na dúvida sobre qual tipo escolher? 🤔 Calma, você não está sozinho! Aqui na Laury Naturais, essa é uma das perguntas que mais recebemos.

Pensando nisso, preparamos este guia fácil e completo para você entender de vez o que é magnésio, para que serve e quais as diferenças entre os tipos mais comuns. Vem com a gente! 😉

🧠 O Que é o Magnésio e Por Que Ele é Tão Importante?

O magnésio é um mineral essencial para a nossa saúde, envolvido em mais de 300 funções no corpo! Ele participa de processos como:

✨ Produção de energia

✨ Relaxamento muscular

✨ Regulação do sono

✨ Controle do estresse

✨ Funcionamento do coração

✨ Saúde dos ossos e muito mais!

E sabe o que é curioso? Muitas pessoas têm deficiência de magnésio e nem sabem! 😱

🔍 Conheça os Principais Tipos de Magnésio e Seus Benefícios

Existem várias formas de magnésio e cada uma tem funções específicas. Vamos te explicar de forma simples:

🟢 Magnésio Dimalato

👉 Para quem sente cansaço, fadiga e dores musculares.

É a combinação de magnésio com ácido málico (encontrado nas maçãs 🍎). Ótimo para quem tem fibromialgia ou fadiga crônica.

✅ Ajuda na produção de energia

✅ Diminui dores musculares

📖 Estudo: Ribeiro et al., 2017, Revista Brasileira de Reumatologia.

🟣 Magnésio Treonato

👉 O magnésio do cérebro! 🧠✨

Ele atravessa a barreira hematoencefálica (proteção do cérebro) e ajuda na memória e concentração.

✅ Melhora a cognição

✅ Auxilia no combate à ansiedade e depressão

📖 Estudo: Slutsky et al., 2010, Neuron.

🟡 Magnésio Glicina ou Bisglicinato

👉 Ideal para o sono e controle da ansiedade. 😴

É ligado ao aminoácido glicina, que tem efeito calmante.

✅ Relaxa o sistema nervoso

✅ Reduz estresse e melhora o sono

📖 Estudo: De Souza et al., 2018, Nutrients.

🔵 Magnésio Quelato

👉 Excelente absorção!

O magnésio é "abraçado" por aminoácidos, facilitando sua absorção pelo corpo.

✅ Melhora a saúde óssea e muscular

✅ Diminui cãibras e fadiga

🟠 Magnésio Citrato

👉 Para quem tem intestino preso. 🚽

É uma das formas mais usadas para regular o intestino e prevenir constipação.

✅ Auxilia na digestão

✅ Desintoxica o organismo

🔴 Magnésio Cloreto

👉 Muito usado para reposição geral.

Serve para a saúde muscular, óssea e cardiovascular.

✅ Fortalece ossos

✅ Melhora o funcionamento dos nervos

⚪ Magnésio Taurato

👉 Protetor do coração ❤️

Ligado ao aminoácido taurina, cuida da saúde cardiovascular.

✅ Reduz pressão arterial

✅ Previne arritmias

📖 Estudo: Sontia & Touyz, 2007, Hypertension.

⚫ Magnésio L-Treonato

👉 Amigo da memória!

Ótimo para quem está estudando, trabalha muito ou sente dificuldade de concentração.

✅ Melhora memória de curto e longo prazo

✅ Previne envelhecimento cerebral

📌 Conclusão

Viu só quantas funções importantes o magnésio tem? ✨

Seja para melhorar o sono, aliviar cãibras, fortalecer o coração ou cuidar da mente, existe um tipo de magnésio ideal para você.

👉 Dica: antes de começar a tomar, converse com um profissional da saúde para escolher o mais adequado para o seu caso, ok? 😉

Aqui na Laury Naturais temos várias opções para você. Se quiser saber mais, é só chamar no WhatsApp 📲 ou visitar a loja.

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